在香港這個大都市，越來越多人喜歡到健身房健身。他們除了是爲了擁有或維持自己的體型外觀，也希望通過運動來保持身體健康，有更好的精神與體魄兼顧家庭和工作。要正确有效的健身，達到自己想要的健身目標，除了依靠自己堅强的意志力、定期有規律的上健身房，一個好的健身教練也是不可少的。

在健身路上，一個專屬的香港健身教練可以讓你事半功倍。聘請私人健身教練的主要理由有以下三個：

一、健身教練可以幫助你做出正確的動作，調整正確的姿勢，避免因錯誤肌肉用力造成肌肉傷害。

二、健身教練可以根據學員的體能和肌肉狀況控制訓練強度、設定適當的訓練計劃，不用擔心訓練不足或受到運動傷害。

三、健身教練可以幫助設定目標和時程，給予鼓勵并持之以恆，不會因一個人… Read More

You’ve probably heard that it’s impossible to gain muscle while doing cardio. While it’s essential to perform exercises that help you gain muscle, research shows that it’s also crucial to do intense cardio exercises for overall body health.

The benefits of mixing up both exercises are as follows;

• Reducing the risk of osteoporosis
• M

醫療保險亦可稱為健康保險，是為投保人承擔醫療或保健支出的風險類型保險，可保障消費者的保健、醫療及手術費用。有許多人不明白醫療保險的重要性，其實衹要用心觀察一下香港周遭環境：地小人多、空氣污染指數持續升高，大家患病的次數也相對的頻密，加上工時長、壓力大，病情一時不輕易復原，因此花費在醫療上的費用可是相當可觀的。此外，在人口老化、平均壽命延長、少子化等社會趨勢下，新醫療科技不斷推陳出新，醫療費用無可避免的逐年遞增，維持健康的醫療費用將是未來民眾的一大擔憂。因此，購買保險的目的不再只是考慮死後留給家人足夠的經濟照顧，更需要考量的是，自己與家人的未來醫療問題。

香港是世界上其中一個可提供最佳醫療服務的地方。香港醫療保的計劃… Read More

人壽保險的目的，是在你身故後為你的家人或受供養人提供財務保障。尤其是一個正值壯年、身負家庭經濟責任的人，若身故將會使得家人喪失收入來源，而這個收入來源本來是要用來支付生活開支、教育費用、房貸、車貸等。家人如果不能填補這個財務缺口，就會陷入經濟困境。因此，人壽保險是衆多保險種類中最重要的一種，是每個家庭必須要做的風險管理措施。

常見的香港人壽保險可分爲三種：

• 定期壽險 – 倘若你在固定期間（即保單的保障期）內身故，保險公司會一次性支付賠償。
• 終身壽險 – 這類保單於你在世期間提供現金價值及非保證紅利，而在你身故後，保單受益人會得到一次性的身故賠償。
• 儲蓄壽險 – 這類保單在保單期內提供現金價值及非保

聽說練瑜伽可瘦身減肥，更可讓你的皮膚變好，變漂亮？只要練習瑜伽我就可以擁有傲人的馬甲綫/人魚綫？你是否想多了解瑜伽呢？現在就讓熟悉瑜伽的版主告訴你練瑜伽的種種好處，快分享給你的姐妹淘們，邀他們一起加入瑜伽班吧！

問題一：練瑜珈會有馬甲綫線/人魚綫?

如果說你練瑜伽的目標是要擁有六塊腹肌、馬甲線或人魚線等肌肉線條，那麽瑜伽或許不能直接幫你達成這樣的目的，因為瑜伽並不是一項健身運動。再者，如果你想通過瑜伽來燃燒體內的卡路里或增強肌肉，瑜伽也不是你的選擇。那麽，練習瑜伽到底對身體有什麼益處呢？其實，你可以通過瑜伽獲得身心靈上的放鬆与健康。瑜伽以精妙与柔和的方式進行練習，屬於溫柔緩和的運動，是一種身體、精神和心靈的發展藝術。… Read More